人それぞれ“生きづらさ”の原因は違います。本人の特性、性格、養育環境、今まで体験したこと、現在の環境、人間関係、性に関することなど様々な原因が組み合わさっています。本人がその原因をある程度理解している人もいれば、理解していない人もいます。しかし大抵の人は、その“生きづらさ”の原因について、自分を責めたり自分を否定したりといった感情を抱きやすいです。そういったことから、人生に意味を持てず、虚無感を持ちながら生きている人も多く、慢性的に死にたい気持ちがある人もいます。

では、どうすれば”生きづらさ”を感じなくなるのか？

“生きづらさ”はあなた自身のせいではありません。まず自分のことを”知る”ことにより、それに対する対処方法を身につけ、生きづらくする考え方を”やめる”ようにすることが大事です。そのためには、傷つきやすいあなた自身をそのまま受け入れ、自分を愛おしむようにしましょう。

一番大切なのは自分自身であり、自分の良いところも悪いところも受け入れることが重要なのです。